¿Qué es la proteína pura?

Visión general

Como se explica en la página oficial de proteína pura, este suplemento es un producto de alta proteína que viene en forma de polvo. El suplemento se pretende apoyar emprendimientos atléticas y recuperación de músculo, construcción de entrenamientos. Proteína pura también puede utilizarse como una adición o reemplazo de comida grasa baja.

Contenido de calorías

Según el sitio Web oficial de proteína pura, este suplemento contiene 130 calorías por porción. Si basa su ingesta dietética en la ingesta sugerida de 2.000 calorías por día, una porción de la proteína pura ofrece 6,5 por ciento de sus calorías diarias. Sin embargo, la actividad diaria aumenta sus necesidades de calorías. La información de los gastos de calorías en Nutristrategy toma nota de que una hora de levantamiento de pesas quema calorías 354.

Contenido de proteínas

Proteína pura es alta en proteínas, proporcionando 25 g de proteína en cada scoop 34 g, según sitio Web del pura proteína. El sitio Web observa que esto es de 49 por ciento de la ingesta diaria recomendada de proteína.

Hidratos de carbono y el contenido de materia grasa

Proteína pura es una fuente de proteína magra y proporciona una cantidad mínima de otros nutrientes. Según el sitio Web de proteína pura, cada bola de proteína pura contiene 2,5 g de grasa y 3 g de carbohidratos. G una de la grasa proviene de grasa saturada, mientras que 1 g de los carbohidratos proviene de azúcar, con menos de 1 g de fibra.

Ingredientes

Los principales ingredientes en proteína pura son concentrado de proteínas de suero y aislada de proteína de suero de leche, que son fuentes de proteínas derivadas la leche. Según una investigación publicada en la edición de octubre de 2006 de la “International Journal de Sport nutrición y ejercicio metabolismo”, aislado de proteína de suero de leche es más eficaz que otras fuentes de proteínas en la promoción de aumentos en la fuerza muscular y magra masa muscular.

Funciones

Según el sitio Web oficial de proteína pura, proteína pura es útil para aumentar el contenido en proteínas de las comidas y para ayudar en la recuperación tras un entrenamiento muscular. Porque la proteína pura no contiene carne, también puede ser una fuente de proteína adecuado para aquellos en dietas vegetarianas. La proteína de suero lácteo en proteína pura puede también hacen útil como parte de un peso ganar la dieta, como la investigación de la cuestión de octubre de 2006 del metabolismo de los “internacional diario de deporte nutrición y ejercer” encontró aislar de proteína de suero de leche puede aumentar de peso corporal en relación con el ejercicio.

Además, pérdida de peso puede ayudar proteína pura. Una investigación publicada en el número de marzo de 2008 de la revista “Nutrición y metabolismo” indica suplementos de proteínas del suero pueden aumentar la pérdida de grasa en comparación con el placebo, cuando la dieta.